Krepitev mišice medeničnega dna
Splošna knjižnica Ljutomer vas prijazno vabi na predavanje
Krepitev mišice medeničnega dna,
ki bo v ponedeljek, 18. novembra 2019,
ob 10. uri v muzeju
Splošne knjižnice Ljutomer, Glavni trg 2,
Z vami bo mag. Mateja Kržin, medicinska sestra,
inštruktorica joge in pilatesa.
Poznamo pomen mišic medeničnega dna? Vemo, kje so in zakaj izgubljajo
svojo moč? Oslabljene mišice medeničnega dna so lahko eden od vzrokov
neželenega uhajanja urina. Na predavanju bomo govorili o pomenu mišic
medeničnega dna in o tem, kako jih lahko okrepimo. Povedali bomo, kako
mišice medeničnega dna lahko začutimo, kako jih pravilno aktiviramo in
katere so tiste vaje, s katerimi te mišice okrepimo. Predstavili bomo vaje za
krepitev mišic medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri
krepitvi medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri krepitvi
medeničnega dna ter vas seznanili z uporabnimi nasveti za močno medenično dno.
Predavanje je obogateno s slikami (PPT prezentacija) in prikazi izvedbe nekaterih vaj.
Več dogodkov
Ročna dela
🧶 Ustvarjajmo skupaj! 🧶Iščete prijetno družbo, sprostitev in ustvarjalno preživeto popoldne?Vabimo vas na delavnico Ročna dela, kjer bomo ob ......
Gibalna urica z medgeneracijskim povezovanjem in druženjem
V četrtek, 6. 8. 2026, ob 9.30 bo v Parku 1. slovenskega tabora v Ljutomeru potekala gibalna urica z medgeneracijskim povezovanjem in druženjem....
Otvoritev slikarske razstave Lepota barv narave
Prijazno vabljeni na otvoritev slikarske razstave Valburge Kopina – Purgi, Lepota barv narave, ki bo v galeriji Doma kulture v petek, 7. avgusta ......
Kino Jeruzalem
Vabljeni v petek, 7. avgusta 2026, ob 20. uri na Dvorec Jeruzalem, kjer si boste v okviru Poletnega kina pod zvezdami ogledali film "Ida, ki je pela ......
Kmečka tržnica
V soboto, 8. 8. 2026, bo od 14.00 do 22.00 na Grünt Cven potekala kmečka tržnica. Vabljeni!...
36. Slovenski kasaški derby & zabava z ansamblom Avantura
- kasaške dirke v okviru Občine Ljutomer- Dirka vseh dirk - Slovenski kasaški derby za najboljše slovenske 4-letne kasače- kvalifikacije za državno ......
Dan odprtih vrat v Muzeju ljutomerskega kasača
V soboto, 8. 8. 2026, ob 15.00 bo potakal dan odprtih vrat v Muzeju ljutomerskega kasača....
Nočni turnir v odbojki na mivki 2026
Športno rekreacijsko društvo Kostanjevica trinajsto leto zapored prireja NOČNI TURNIR MEŠANIH TROJK V ODBOJKI NA MIVKI. Turnir bo tudi letos potekal ......
Kino Jeruzalem
Vabljeni v soboto, 8. avgusta 2026, ob 20. uri na Dvorec Jeruzalem, kjer si boste v okviru Poletnega kina pod zvezdami ogledali "Belo se pere na ......
Aktivno na Letnem kopališču Ljutomer
Vabljeni na Letno kopališče Ljutomer, kjer vas čakajo: - brezplačne vodne vadbe v vodi- nasveti za varno izpostavljanje soncu- prikaz temeljnih ......