Krepitev mišice medeničnega dna
Splošna knjižnica Ljutomer vas prijazno vabi na predavanje
Krepitev mišice medeničnega dna,
ki bo v ponedeljek, 18. novembra 2019,
ob 10. uri v muzeju
Splošne knjižnice Ljutomer, Glavni trg 2,
Z vami bo mag. Mateja Kržin, medicinska sestra,
inštruktorica joge in pilatesa.
Poznamo pomen mišic medeničnega dna? Vemo, kje so in zakaj izgubljajo
svojo moč? Oslabljene mišice medeničnega dna so lahko eden od vzrokov
neželenega uhajanja urina. Na predavanju bomo govorili o pomenu mišic
medeničnega dna in o tem, kako jih lahko okrepimo. Povedali bomo, kako
mišice medeničnega dna lahko začutimo, kako jih pravilno aktiviramo in
katere so tiste vaje, s katerimi te mišice okrepimo. Predstavili bomo vaje za
krepitev mišic medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri
krepitvi medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri krepitvi
medeničnega dna ter vas seznanili z uporabnimi nasveti za močno medenično dno.
Predavanje je obogateno s slikami (PPT prezentacija) in prikazi izvedbe nekaterih vaj.
Več dogodkov
Velikonočne voščilnice s Fani
Vabimo vas na ustvarjalno delavnico izdelovanja velikonočnih voščilnic, kjer bomo s pomočjo različnih tehnik in materialov oblikovali unikatne ......
Peka velikonočnih piškotov
Vabimo vas na prijetno in ustvarjalno druženje »Peka velikonočnih piškotov«, ki ga bo vodila Saša Cimerman. Skupaj bomo pripravili testo, izrezovali ......
Spoznaje zgodovinsko mestno jedro avstrijske Radgone
🏰 Doživite zgodovinsko staro mestno jedro Bad Radkersburga🚶♂️ Na vodenem mestnem sprehodu✨ Pustite se očarati našemu zgodovinskemu staremu mestnemu ......
Barvanje pirhov
Pred velikonočnimi prazniki vas vabimo, da se nam pridružite na delavnici barvanja pirhov, kjer bomo skupaj ustvarili nekaj lepega, se podružili in ......
Druženje ob kavi in čaju
Vabimo vas, da se nam pridružite na sproščenem in prijetnem druženju ob kavi in čaju, kjer bomo za trenutek odložili vsakodnevne obveznosti ter si ......
Vaške igre
Vabimo vas na VAŠKE IGRE4.4.2026 ob 12hTekmuje se z tremi članiPrijave do 20.3.2026Za hrano in pijačo poskrbljenoTudi za otroke bo ......
Individualni pogovori in svetovanje
Vabimo vas, da se nam pridružite v Mladinskem centru Prlekije kjer bomo izvajali individualne pogovore in svetovanje, namenjeni podpori, usmerjanju ......
Pojmo po domače
Prisrčno vabljeni na sproščeno pevsko druženje ob spremljavi harmonike, kjer bomo skupaj zapeli znane slovenske melodije in uživali v toplini domačih ......
Spoznaje zgodovinsko mestno jedro avstrijske Radgone
🏰 Doživite zgodovinsko staro mestno jedro Bad Radkersburga🚶♂️ Na vodenem mestnem sprehodu✨ Pustite se očarati našemu zgodovinskemu staremu mestnemu ......
Dan za spremembe: Čistilna akcija in druženje
Ob Dnevu za spremembe, vseslovenski prostovoljski pobudi, ki spodbuja aktivno državljanstvo, solidarnost in skrb za skupnost, vas vljudno vabimo na ......