Krepitev mišice medeničnega dna
Splošna knjižnica Ljutomer vas prijazno vabi na predavanje
Krepitev mišice medeničnega dna,
ki bo v ponedeljek, 18. novembra 2019,
ob 10. uri v muzeju
Splošne knjižnice Ljutomer, Glavni trg 2,
Z vami bo mag. Mateja Kržin, medicinska sestra,
inštruktorica joge in pilatesa.
Poznamo pomen mišic medeničnega dna? Vemo, kje so in zakaj izgubljajo
svojo moč? Oslabljene mišice medeničnega dna so lahko eden od vzrokov
neželenega uhajanja urina. Na predavanju bomo govorili o pomenu mišic
medeničnega dna in o tem, kako jih lahko okrepimo. Povedali bomo, kako
mišice medeničnega dna lahko začutimo, kako jih pravilno aktiviramo in
katere so tiste vaje, s katerimi te mišice okrepimo. Predstavili bomo vaje za
krepitev mišic medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri
krepitvi medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri krepitvi
medeničnega dna ter vas seznanili z uporabnimi nasveti za močno medenično dno.
Predavanje je obogateno s slikami (PPT prezentacija) in prikazi izvedbe nekaterih vaj.
Morda vas zanima tudi
Več dogodkov
petek 9. januar ob 07:30 | Krvodajalska akcija v Ljutomeru |
sobota 10. januar ob 18:00 | Antonovanje na Kogu 2026 |
nedelja 11. januar ob 13:00 | Tekmovanje v smučarskih skokih v Vuzmetincih |
ponedeljek 12. januar ob 16:00 | Bralni klub s Klavdijo na Razkrižju |
petek 16. januar ob 18:00 | Zadnja točka večera - Mladi Gregorčič |
petek 16. januar ob 20:00 | Nina Pušlar v Murski Soboti |
sobota 17. januar ob 12:00 | Smučarski skoki v Juršincih |
sobota 24. januar ob 18:00 | Budale |
petek 30. januar ob 19:00 | TADEJ TOŠ v prostem slogu |
sobota 31. januar ob 17:00 | Turnir v namiznem tenisu |