Krepitev mišice medeničnega dna

ponedeljek, 18. november 2019 ob 10:00

Splošna knjižnica Ljutomer vas prijazno vabi na predavanje
Krepitev mišice medeničnega dna,

ki bo v ponedeljek, 18. novembra 2019,
ob 10. uri v muzeju
Splošne knjižnice Ljutomer, Glavni trg 2,


Z vami bo mag. Mateja Kržin, medicinska sestra,
inštruktorica joge in pilatesa.
Poznamo pomen mišic medeničnega dna? Vemo, kje so in zakaj izgubljajo
svojo moč? Oslabljene mišice medeničnega dna so lahko eden od vzrokov
neželenega uhajanja urina. Na predavanju bomo govorili o pomenu mišic
medeničnega dna in o tem, kako jih lahko okrepimo. Povedali bomo, kako
mišice medeničnega dna lahko začutimo, kako jih pravilno aktiviramo in
katere so tiste vaje, s katerimi te mišice okrepimo. Predstavili bomo vaje za
krepitev mišic medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri
krepitvi medeničnega dna, pilates in joga vadbo in njun vlogo pri krepitvi
medeničnega dna ter vas seznanili z uporabnimi nasveti za močno medenično dno.
Predavanje je obogateno s slikami (PPT prezentacija) in prikazi izvedbe nekaterih vaj.





Več dogodkov

DatumDogodek 
sreda
29. januar
ob 16:00
PRLEŠKI LITERARNI VEČER s LITERARNO SEKCIJO KD Antona KrempljaPRLEŠKI LITERARNI VEČER s LITERARNO SEKCIJO KD Antona Kremplja
Ohranjanje tradicije je ena izmed najbolj odgovornih nalog Človeštva. Domača ljudska pesem ne sme iti v pozabo in z ohranjanjem kulturne dediščine lahko vsak poskrbi za njen obstanek.Zato Vas vabimo ...
sreda
29. januar
ob 17:00
VEČER HOSPICAVEČER HOSPICA
Slovensko društvo hospic, Območni odbor Murska Sobota vabi v sredo 29. januarja ob 17:00 uri v Pokrajinsko in študijsko knjižnico Murska Sobota na VEČER HOSPICA, predavanje z naslovom: »Zapisi du ...
petek
31. januar
ob 16:00
VMESNO POSTENJE, VEČ ZDRAVJA, LEPOTE IN MANJ KILOGRAMOVVMESNO POSTENJE, VEČ ZDRAVJA, LEPOTE IN MANJ KILOGRAMOV
Spoštovani,vljudno vabljeni na koristno predavanje o vmesnem postenju, zdravju, lepoti in zmanjšanju kilogramov.Novejša znanstvena dognanja o prehranjevanju (Nobelova nagrada za medicino leta 2016), ...
petek
31. januar
ob 17:30
Tečaj nemščine z Danielo Žibrat - nadaljevalniTečaj nemščine z Danielo Žibrat - nadaljevalni
Vabljeni na brezplačni tečaj nemščine- nadaljevalni tečaj od 17:35 do 19:05 ureProjekt VGC podpira Evropski socialni sklad in Republika Slovenija ter lokalne skupnosti.Petek, 31. januar 2020 ob 17 ...
ponedeljek
3. februar
ob 17:00
OM Chanting-tehnika s prvinskim zvokom OMOM Chanting-tehnika s prvinskim zvokom OM
KAJ JE OM?OM je prvotni zvok stvarjenja, najvišja in najčistejša vibracija. Mistiki so govorili o svoji izkušnji te energije kot o zvoku vibracij okrog vsega in v vsem. Zvok OM se imenuje tudi Anahata ...
Prikaži vse dogodke