Masaža in njeni učinki

Masaža še posebej v zadnjem času, z naraščanjem sedečih poklicev, pridobiva na svoji veljavi. Mnogi ljudje, ki opravljajo sedeče delo, se za lajšanje in odpravljanje težav z lokomotornim sistemom zatekajo po pomoč k masaži. Redna masaža namreč zelo uspešno lajša in odpravlja težave, ki nastajajo zaradi prisiljenih statičnih položajev, najsi bo to sedeče, stoječe ali celo delo v bolj nemogočih položajih.

Statični sedeči položaji, za računalnikom, tekočim trakom ipd. povzročajo, da mišice, ki so konstantno napete, zatrdijo, lokalna presnova je motena, mišične ovojnice postanejo toge, prekrvavljenost tkiv se zmanjša in začnejo se pojavljati bolečine, predvsem v hrbtu. Leta opravljanja sedečega poklica imajo za posledico deformacije hrbtenice, pospešijo se degenerativne spremembe v vseh segmentih in strukturah.

Kako lahko pomaga?

- Pravilno izvedena globoka masaža poveča prekrvavljenost tkiv in s tem pospeši dovajanje kisika v mišice in odvajanje odpadnih snovi, kot je npr. mlečna kislina.

- Mehča mišice in sklepe: pri velikih naporih (predvsem športnikov in ljudi, ki opravljajo težka fizična dela) velikokrat prihaja do natrganin mikro vlaken, iz katerih so sestavljene mišice. Vsako natrgano vlakno na mestu poškodbe kalcinira in tako z leti postajajo mišice vse bolj toge, neelastične. Redna zelo uspešno odpravlja te kalcinacije in s tem mehča mišična vlakna. Masaža sklepov pospešuje izločanje sinuvialne tekočine, t.i. sklepne maže v sklep in na ta način pripomore h kasnejši obrabi sklepnega hrustanca. Sklepi so obdani s tetivami, ki so zelo slabo prekrvavljene, zato so posledično dostikrat hladnejši in redna jih ogreva ter tako ohranja gibčnost.

- Masaža znižuje raven sladkorja v krvi (čeprav samo za kratek čas), znižuje pritisk in razbremenjuje srce, če se masira v smeri poteka venskega obtoka.

- Odpravlja bolečine v mišicah, ki nastanejo zaradi dolgotrajnih statičnih položajev.

Ne smemo pozabiti tudi učinka masaže na psihično počutje. Pri masaži se namreč poveča izločanje hormonov sreče, kar pomeni, da zelo ugodno vpliva in lajša duševna stanja, kot so žalost, depresija ipd.

Idealno je, da si človek vsaj enkrat mesečno vzame čas za masažo. Redna masaža enkrat mesečno je ponavadi dovolj za vzdrževanje dobrega počutja, seveda skupaj z redno telesno vadbo in pozitivno naravnanostjo, ki je v teh turbulentnih časih še kako pomembna.